Wie du als ambitionierte Führungskraft und Selbständiger lernst, innerhalb von 12 Wochen gesündere Entscheidungen für dich selbst, deine Gesundheit und eine ausgewogene Work-Life Balance zu treffen, ohne dich dabei gestresst, unglücklich und überfordert zu fühlen.
Wie du als ambitionierte Führungskraft und Selbständiger lernst, innerhalb von 12 Wochen gesündere Entscheidungen für dich selbst, deine Gesundheit und eine ausgewogene Work-Life Balance zu treffen, ohne dich dabei gestresst, unglücklich und überfordert zu fühlen.

Functional Training.

Du willst...

  • Alltagsbelastungen (Heben, Tragen, Schieben, Ziehen) erleichern?
  • Rückenschmerzen minimieren und deine Rumpfstabilität verbessern?
  • mehr Beweglichkeit vor allem in der Hüfte, in den Schultern und im Fußgelenk wahrnehmen?
  • Schmerzen durch eine verbesserte Beweglichkeit/Stabilität reduzieren?
  • an deiner Koordination und der Balance arbeiten?
  • sportliche Leistung optimieren und Verletzungen vorgebeugen?
  • eine regelmäßige Trainingsroutine und einen ausgewogenen Lebensstil in deinem Alltag implementieren?
  • dich vor dem Spiegel und in deiner Haut wohlfühlen und zufrieden sein?
  • einfach nur einen gesunden und leistungsfähigen Körper haben?
  • mehr Energie spüren und die Freiheit haben, all das zu tun, was dir wichtig ist?

 

Dann lass uns gemeinsam in Bewegung kommen, um etwas zu bewegen.

Meine Trainingsprogramme bestehen aus folgenden Elementen:

 

  • Mit Hilfe des standardisierten Testverfahrens des Functional Movement Screens ermitteln wir individuelle Schwachstellen im Bereich der Mobilität/Stabilität und ineffiziente Bewegungsmuster.
  • Übungen zur Verbesserung der Mobilität
  • Übungen zur Stabilisierung deines Rumpfes
  • Workout basierend auf deiner Zieldefinition
  • Hands-on am Ende der Session zur Regeneration

 

Lass uns persönlich sprechen und evaluieren, wie ich dir ganz konkret helfen kann, so dass du deine Lebensqualität dauerhaft verbesserst.

"Im Fitnessstudio habe ich mir gezielt die Kurse bei Ariane herausgesucht – sie ist Garant für ein professionelles Workout und gibt jedem Kurs ihre persönliche Note. Ganz besonders empfehlen kann ich die DeepWork-Stunden, die mit schöner Erschöpfung und Glücksgefühlen enden. Ariane schafft es zu motivieren und inspirieren und ihre Liebe zu allen rund um Yoga ist ansteckend. Aus den Spirit- und Mind-Specials, wie „Herz über Kopf“, habe ich wertvolle Impulse für mein Leben mitgenommen. Die Arbeit mit Ariane kann ich jedem nur ans Herz legen, der an seiner Fitness oder einer positiveren Lebenseinstellung arbeiten möchte. Danke, Ariane!" Larissa (38)

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