Resilienz Training.

Du willst...

• deine Schlafqualität verbessern und dein Immunsystem stärken?
• deine Verdauung regulieren?
• dein Schmerzempfinden (vor allem Kopf-, Rückenschmerzen) minimieren?
• innere Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Ruhe spüren?
• entspannter mit Konflikten und Problemen umgehen können?
• deine Kreativität, Offenheit und Belastbarkeit verbessern?
• deine Selbstwirksamkeit und dein Selbstbewusstsein positiv beeinflussen?
• eine verbesserte Aufmerksamkeitsspanne und Konzentration erzielen?
• dein Stresserleben abmildern und Selbstvertrauen aufbauen?
• deine körperliche Regeneration beschleunigen?
• dein subjektives Wohlbefinden steigern?
• eine emotionale Klarheit und vermehrt positive Emotionen spüren?
• dich wieder stärker mit dir selbst verbinden, um gelassener durch's Leben zu gehen?

Dann lass uns gemeinsam in Bewegung kommen, um etwas zu bewegen.

Meine Entspannungsprogramme bestehen aus folgenden Techniken, die ich je nach Bedarf und Thema individuell für dich zusammensetze:

• Mentales Training & Coaching
• Progressive Muskelrelaxation
• Autogenes Training
• Achtsamkeits-Training
• Atemübungen
• Vinyasa Yoga
• Yin Yoga

In einem persönlichen Gespräch, finden wir am besten heraus, wie ich dir ganz individuell und zielführend helfen kann. 

Sandra K., München

• „Die Yogastunden mit Ariane sind jedes Mal ein Highlight. Von entspannenden Dehnungen, über dynamische Asanas bis hin zu meditativen Atemübungen ist alles dabei, was man für eine perfekte Yogastunde benötigt. Abgerundet wird das Ganze durch Arianes sympathische Art und positive Ausstrahlung, die besonders motivierend sind. Nicht nur in der aktuellen Home-Office-Zeit sind Arianes Yogastunden eine absolute Bereicherung für mich – ich kann sie nur wärmstens empfehlen.“

Julia H., München 

• "Yoga ist für mich „runter kommen“, die Lasten des stressigen Alltags loswerden. Mit Arianes angenehm ruhiger Stimme tritt das in ihren Stunden sofort in den ersten Minuten ein. Die Mischung aus körperlicher Anstrengung und geistigem Loslassen bringt sie perfekt in die 60 Minuten. Mit nur leichtem und absolut gezieltem Antipsen setzt sie einen in die richtige Position. Durch ihre verbal detaillierte Führung durch die Stunde braucht es oft keinen visuellen Blick auf die Positionen. Eine sehr erfahrene Trainerin, die ihr Können an jeden einzelnen Mitmachenden weitergibt! Bei ihr fühlt man sich persönlich „aufgehoben“."