Ich bin Sportpädagogin und Coach. Mit Freu​de unterstütze ich Menschen darin, mehr Kraft und Leichtigkeit zu leben. Ich helfe dabei zu verstehen, dass kleine Schritte im Alltag zu nachhaltigen Veränderungen im Leben führen können. Entspannt, individuell und zielgerichtet arbeite ich mit Ihnen an Ihrem Anliegen.
Ich bin Sportpädagogin und Coach.Mit Freu​de unterstütze ich Menschen darin,mehr Kraft und Leichtigkeit zu leben. Ich helfe dabei zu verstehen, dass kleine  Schritte im Alltag zu nachhaltigenVeränderungen im  Leben führen können.Entspannt, individuell und zielgerichtetarbeite ich mit Ihnen an Ihrem Anliegen.

Was bewirkt Functional Training?

Unser Körper braucht Bewegung, um in Bewegung zu kommen. Eine der besten Altersvorsorgen ist es, in die eigene Gesundheit zu investieren. Die Neurowissenschaft zeigt, dass körperliche Aktivität neben allen körperlichen Benefits, auch einen positiven Einfluss auf unsere emotionale und mentale Gesundheit haben. Bewegung bewirkt, dass wir uns mit unserem Körper neu verbinden, uns wieder spüren lernen und gewollt aus der Comfort Zone holen. Wir wachsen, in dem wir unser Limit kennenlernen und Stück für Stück ausdehnen. Mental lernen wir, dass wir "es schaffen können" und dass wir weit mehr bewegen und uns aneignen können, als vermutet. Emotional bringen wir uns wieder in Balance und in gute Stimmung.

 

Das "Functional Training" zeichnet sich dadurch aus, dass komplexe Bewegungsmuster erlernt und mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleinequipment ausgeführt werden. Es geht um ein solides Fundament aus Mobilität und Stabilität im Körper sowie um ein sinnvolles gesundes Ganzkörpertraining und weniger um Leistung. Das Training integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination) und berücksichtigt dabei individuelle Umstände und Vorerkrankungen.

 

Folgende Benefits ergeben sich aus einem regelmäßigen und durchdachten Training:

  • Alltagsbelastungen (Heben, Tragen, Schieben, Ziehen) werden leichter.
  • Rückenschmerzen minimieren sich durch eine aufgebaute Rumpfstabilität.
  • Verbesserte Beweglichkeit vor allem in der Hüfte, in den Schultern und im Fußgelenk.
  • Schmerzen werden durch eine verbesserte Beweglichkeit/Stabilität reduziert
  • Durch die mehrdimensionale Aktivierung des Körpers, verbessert sich die Koordination und die Balance.
  • Sportliche Leistung wird optimiert und Verletzungen wird vorgebeugt.
  • Regelmäßiges Training und ein ausgewogener Lebensstil führen zu einem gesunden und leistungsfähigen Körper.

 

Kontakt

a.reimer@mindbodyconcept.com

+49 176 5538 5340

 

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